De Ansiedad al Despertar

Supera la Ansiedad. Guía paso a paso para resetear tus creencias, aceptar tus miedos y por fin ... ¡Despertar!
Cuaderno de ejercicios psico-educativos
20 KB
Semana 1:
CRISIS ANGEL 1
10 min
Día 1 Presentación AGORAWINS
Sistema Holístico 4U
Ama-T: Influye en la agorafobia los buenos hábitos y la autoestima?
El poder negativo de la palabra Ansiedad
Vocabulario de poder (pnl)
Cómo Aumentar la Serotonina de manera natural
Relación entre alimentación y ansiedad
Alimentación saludable para la ansiedad
10 alimentos que aportan serotonina
Dieta Agorawings
Entrenamiento para hacer en casa
Ejercicios psico educativos
Evaluación semanal
Suplementos que puede ayudarte
Miedo al deporte
Los mejores deportes para la ansiedad
Gestión de ansiedad y Fitness (Opción Gym)
FEEL&POWER 1
16 min
Semana 2
CRISIS ANGEL 2: Proceso Inner Fear para las crisis de ansiedad
4 min
Día 7 : Conoce-t
¿Por qué a mi ?
¿Qué significa gestionar la ansiedad?¿Qué puedo esperar de este curso?
¿Cómo se aprende a gestionar la ansiedad?
Ansiedad y nivel de conciencia
Del miedo al agradecimiento
Ejercicio
La fórmula mágica para los y sis: (Resolver la ansiedad anticipatoria)
Carta para ti: Mi Valiente Butterfly
Evaluación semanal
Semana 3
Video clase Semana 3
Seguridad VS Confianza: MENTES FERRARI
¿Qué está pasando en mi cerebro?
Creencias limitadoras de la ansiedad
Creencias sobre la ansiedad que nos permiten superarla
Como modificar tus creencias
Ejercicio psico educativo de creencias
Cambiar patrones mentales a través del pensamiento positivo:
Afirmaciones positivas para superar la ansiedad
Audio Afirmaciones positivas
Evaluación semanal
HIPNO CHANGE
Explicación Hipnosis Readaptativa
40 KB
AUDIO Hipnosis Readaptativa 1 BASE CREENCIAS
AUDIO Hipnosis readaptativa vivir sin ansiedad 2
Sien-T: Aprende a relacionarte bien con tus emociones
Video clase semana 4
Neurociencia: El cerebro de Sperry
El cerebro reptiliano:
El Cerebro racional:
Las emociones básicas y sus funciones 
Cómo superar el miedo al miedo
Cómo calmar los síntomas de ansiedad
Evaluación semanal
MINDFULLNESS DREAMS
Mindfullness aplicado a la ansiedad
Audio de Mindfullness: Visualización de la Luna
11 min
Audio de Mindfullness- Visualización Luz sanadora
8 min
Ejercicio Mindfullness VSA.mp3
10 min
Semana 5 Cuida-t: Herramientas y afrontamientos
Video explicativo Semana 5: ¿Se supera la agorafobia del todo?
¡Siéntete capaz!
Sistema de transformación de Seguridad en Confianza
Los cinco pasos para Soltar el control
Aprender a trascender las obsesiones, neurosis y conductas controladoras
Día 28: Primer afrontamiento: Prueba
Evaluación semanal
Semana 6: Semana de RETOS
RETO 1:
RETO 2:
RETO 3:
RETO 4:
Evaluación semanal
Semana 7:
RETO 6:
RETO 7:
RETO 8:
RETO 9:
RETO 10:
Despedida en Streaming
Evaluación semanal